15 min
6 à 8 crêpes
1,92 $/portion- Dans un grand bol, fouetter le mélange avec l'œuf, le lait, 2 c. à table d'huile et la cannelle. Incorporer les bleuets.
- Faire chauffer 1 c. à thé d'huile dans une Sauteuse à feu moyen. En travaillant par lots, 1⁄4 de tasse à la fois, verser 3 à 4 crêpes dans la poêle, en laissant de l'espace entre elles. Cuire jusqu'à ce que des bulles apparaissent sur le dessus, environ 3 minutes. Retourner et cuire jusqu'à ce que ce soit doré, 1 à 2 minutes.
- Répéter avec le reste de l'huile et de la pâte.
Plutôt que d’ajouter les bleuets à la pâte, créez des sourires avec les bleuets après avoir versé la pâte dans la poêle. Placez 2 bleuets sur le dessus de chaque crêpe pour les yeux et 4 à 6 bleuets pour un grand sourire! Faites attention car la poêle sera chaude; les marmitons auront besoin d'aide.
Servir avec 3⁄4 tasse de yogourt grec nature 2 % et 1⁄2 tasse de petits fruits.
Par portion (2 crêpes) : Calories 250, Lipides 9 g (Saturés 1.5 g, Trans 0.1 g), Cholestérol 50 mg, Sodium 350 mg, Glucides 38 g (Fibres 4 g, Sucres 9 g), Protéines 5 g.
La valeur nutritive est estimée à partir d'une base de données d'ingrédients et doit être considérée comme approximative. Son exactitude n'est pas garantie.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
En savoir plus sur le mouvement pour la saine alimentation →
15 min6 à 8 crêpes1,92 $/portion- Dans un grand bol, fouetter le mélange avec l'œuf, le lait, 2 c. à table d'huile et la cannelle. Incorporer les bleuets.
- Faire chauffer 1 c. à thé d'huile dans une Sauteuse à feu moyen. En travaillant par lots, 1⁄4 de tasse à la fois, verser 3 à 4 crêpes dans la poêle, en laissant de l'espace entre elles. Cuire jusqu'à ce que des bulles apparaissent sur le dessus, environ 3 minutes. Retourner et cuire jusqu'à ce que ce soit doré, 1 à 2 minutes.
- Répéter avec le reste de l'huile et de la pâte.
Plutôt que d’ajouter les bleuets à la pâte, créez des sourires avec les bleuets après avoir versé la pâte dans la poêle. Placez 2 bleuets sur le dessus de chaque crêpe pour les yeux et 4 à 6 bleuets pour un grand sourire! Faites attention car la poêle sera chaude; les marmitons auront besoin d'aide.
Servir avec 3⁄4 tasse de yogourt grec nature 2 % et 1⁄2 tasse de petits fruits.
Par portion (2 crêpes) : Calories 250, Lipides 9 g (Saturés 1.5 g, Trans 0.1 g), Cholestérol 50 mg, Sodium 350 mg, Glucides 38 g (Fibres 4 g, Sucres 9 g), Protéines 5 g.
La valeur nutritive est estimée à partir d'une base de données d'ingrédients et doit être considérée comme approximative. Son exactitude n'est pas garantie.
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